TORNADA A L’ESCOLA: L’ABC DE L’ALIMENTACIÓ SALUDABLE

TORNADA A L’ESCOLA: L’ABC DE L’ALIMENTACIÓ SALUDABLE

Si parlem d’assignatures preferides, probablement la de menjar saludable no seria la que el teu fill escolliria. Però si hauria de ser una de les més importants per als adults, per nosaltres i per ells. És essencial seguir amb la dieta saludable, però no només per tenir un estil de vida healthy, sinó per poder tenir tota l’energia possible com per a afrontar el dia amb bon humor i actitud.

En què consisteix l’ABC de l’alimentació saludable? Molt senzill: un bon esmorzar en aixecar-nos i un altre a mig matí que ens segueixi aportant energia, un dinar ple de nutrients i un berenar a base de fruita. I més encara si pensem en els estómacs sense fons dels nostres petits, sempre preparats per a més i més. Però que no corri el pànic! Tot ho podràs trobar a botigues com Véritas o Alcampo.

Esmorzar (matí)

Sabem que costa. Si… costa que no se’ns apeguin els llençols i que tots ens despertem de primeres, però heu de ser un equip. Un equip que es desperta amb bon humor per afrontar la principal missió del dia: el primer esmorzar. Per això necessitareu una peça de fruita, una torrada integral o un bol amb cereals (sempre intentant que no tinguin un percentatge alt de sucre). Pensa que amb la peça de fruita ja estàs aportant nutrients i sucres essencials al teu cos. És a dir, energia!

Esmorzar (migdia)

De vegades sembla que la millor solució és posar qualsevol paquet de galetes. No obstant això, hem de recordar que necessitem energia duradora, i no un producte que aporti una eufòria momentània. Preparar snacks saludables el cap de setmana amb els nens pot ser una bona opció, internet està ple de receptes kids-friendly. Als més petits els hi encanta cuinar amb els seus pares i mames, així que estaran encantats de menjar els seus resultats durant la setmana.

Dinars

Per a aquells que dinen a casa o es porten el dinar a l’escola, quina és la millor opció que podem preparar? És una molt bona pregunta! I la resposta estàndard seria: “Un dinar equilibrat“. La realitat és que ningú coneix millor que tu als teus fills, així que l’opció més adient és trobar un equilibri durant la setmana. Potser un dia preparis pasta per dinar i l’endemà peix amb verdures. Però aquesta pasta podria ser integral o de llegums. Hi ha moltes opcions!

Berenars

Un dels moments més llaminers del dia per als més petits. És el moment de tornar a agafar forces per fer els deures després de tot un dia d’aventures a l’escola. És important aportar els que necessiten, potser un sandvitx de pa integral, un batut de fruites o algun Snack saludable podria funcionar.

 

Prova i error! Aquesta és la fórmula per donar amb els gustos dels nens i nenes, amb una bona dieta mediterrània i saludable. Sense oblidar que existeixen els capricis i que són molt necessaris de tant en tant. Algun cap de setmana, o en dies especials, no oblidis provar les delícies que tenen a Rovira Forners i Pastissers i Pastissers o a Tast Ibèric.

 

La tornada a l’escola porta amb si diferents reptes, i per fer-la més divertida a Finestrelles Shopping Centre tenim en marxa activitats, tallers i un súper concurs amb molts regals. Presta atenció a les nostres xarxes socials per a no perdre’t res! I si encara tens una llista de coses per a la tornada a l’escola, no oblidis que per a aquest curs tecnològic o semipresencial pots trobar tot el que necessitis a les nostres botigues Xiaomi, MediaMarkt i AliExpress Plaza.

Nosaltres t’esperem a Finestrelles Shopping Centre amb tot el que t’imaginis i molt més!